枕头其实是枕脖子枕头选用不当易引发颈椎病编制

2020-11-20 16:46:44 来源: 昌都信息港

枕头其实是枕脖子 枕头选用不当易引发颈椎病

来源: 楚天都市报 (陈媛 通讯员邵金凤)

年底工作忙加上早晚温差大,致使很多人颈椎病发作。专家提示,正确使用枕头可治疗和预防劲椎病。

岁的王先生最近每天早上起来头昏脑涨,他以为是年末工作忙累的,重庆的北部将成为新兴消费高地就没在意。前日早上起床后,他发现脖子动不了了,赶忙到医院检查,医生说他患上了劲椎病。王先生觉得很奇怪,他平常很注意坐姿,而且常常锻炼身体。医生通过问诊,怀疑他的问题跟枕头有关王先生特别喜欢很软的枕头。

省中医院推拿科康复医学科主任赵焰教授介绍,枕头是颈柱的保护工具,一个成年人每天睡眠6至9小时,即每天有将近三分之一的时间是在枕头上度过的,所以枕头一定要合适颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来保护椎间结构的正常关系,如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会指导我们的做站方法将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,而造成颈椎失稳,产生关节错位,进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后颈部不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。

赵焰指出,合理的枕头必须具有两项条件:科学的高度和舒适的硬度。研究认为,枕头不宜太高,亦不宜过低。大部分人以自己握拳的高度为好,或依照公式来计算:(肩宽头宽)2;少数人需适当高枕,如棘突发育畸形、吻棘,枕头过低则可使症状加重。另外枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,制作枕头的材料以记忆海绵为最好,也可选用木棉或谷物皮壳替换,制作成两边高,中间低的形状。

赵焰表示,从医学角度来讲,枕头应该叫枕脖更为恰当。由于枕头不应该是用来枕头的,而应用来枕颈。只有将颈部支撑住,才有可能使颈部处于轻度后仰位,有利于颈后部肌肉、韧带的放松,消除疲劳。如果错误地将枕头置于后脑勺,使得睡觉时头部仍然很高,那就和白天伏案工作学习的姿势类似了,不但不利于颈后部肌肉放松,反而会加剧疲劳,引发颈椎病。

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